ZITTEN IS HET NIEUWE ROKEN

'Zitten is het nieuwe roken'' dat is de slogan van komende jaren. Tegenwoordig wil iedereen gezonder leven, thuis maar ook op werk. Hierbij 5 tips die je kunt doen, buitenom een bureaufiets aan te schaffen uiteraard.

1.    Begin je dag al bewegend.
Hoe ga jij naar je werk? Met de auto, fiets of ov? Kun je de auto niet laten staan en lopen naar de bushalte? (Tuurlijk in de stromende regen geef ik je groot gelijk). Stap een halte eerder uit of parkeer de auto iets verder weg.

2.    Sta op om drinken te halen en drink vooral ook voldoende!
Zet vooral geen grote water kan op je bureau neer.. hierdoor sta je amper nog op! Haal elk uur een glas water of thee. Wellicht eens afwisselen met wat koffie, maar dit uiteraard met mate. Hierdoor sta je meer op, niet alleen om je drinken te halen, maar ook om naar de wc te lopen! En veel water drinken is ook nog eens heel goed voor je huid en gezondheid.

3.    Weer een meeting?
Probeer de informele meetings eens als wandeling in te plannen! Schijnt het zonnetje buiten? Vraag de klant eens om een rondje mee te lopen.

4.    Ga eens lopend naar je collega
We zitten al 24/7 op onze mobiel en laptop, dus het is een goed excuus om even de benen te strekken als je iets moet hebben of wilt weten van een collega. Daarnaast is het soms zelfs sneller dan een mail versturen.

5.    Ga ergens ander lunchen
Gun jezelf je pauze ook echt als een pauze. Blijf niet binnen in dezelfde ruimte maar vraag of een collega zin heeft om buiten ergens iets te gaan eten! In de zomer kun je zelf je lunch maken en ergens een plekje gaan vinden om te picknicken!